Cada año se instauran modas nuevas. Algunas mejores que otras. Pero lo cierto es que, desde algunas temporadas, hay una tendencia muy sana y divertida. Hablamos del ciclismo, la modalidad deportiva que arrasa ahora entre jóvenes y mayores y que está repleta de beneficios. ¡Te contamos cuáles!
¿Por qué apuntarse al ciclismo? Sus beneficios
Además de ser tendencia y uno de los deportes más entretenidos y perfecto para practicarlo tanto en solitario como en grupo, el ciclismo tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente:
- Tonifica los músculos (en especial los de los muslos)
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Fortalece el corazón
- Ayuda a mejorar el riego sanguíneo (y también a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares)
- Disminuye la probabilidad de padecer cáncer y diabetes
- Es bueno para los huesos evitando lesiones óseas y artritis
- Elimina grasa y ayuda a perder peso
- Reduce el colesterol
- Potencia el sistema inmunológico
- Mejora las articulaciones
- Favorece el equilibrio corporal y mejora la coordinación
- Reduce el estrés y nos hace sentir mejor
¿La mejor forma de pedalear? Te damos los tips que necesitas
Pocos son los que no saben montar en bici. Sin duda, es una práctica que todos aprendemos de pequeños y que nunca olvidamos. Eso sí, no es lo mismo pedalear un ratito que practicar bien el ciclismo. Así que, si quieres unirte a este deporte y hacerlo correctamente, te damos los consejos que necesitas para rendir más y mejor.
- No te des la paliza: Empieza a tu ritmo y ve aumentando. No vale de nada pasarse un día entero forzando el cuerpo y luego pasarse una semana cansado sin hacer nada. lo suyo es realizar al menos 2-3 sesiones de bicicleta a la semana (en exterior o en el gimnasio).
- Descansa: Esto tiene algo de relación con el punto anterior. Y es que, para rendir más, hay que descansar también ya que esto ayuda a asimilar el entrenamiento y a progresar mejor.
- Come bien antes de subirte a la bici: Para practicar deporte hay que estar bien alimentado. Y los carbohidratos (pasta, cereales, legumbres…) te dará la energía que necesitas para hacer ciclismo. ¿Al terminar también hay que comer bien? Sí, pero hay que optar por proteínas que ayudan a la musculatura.
- Ponte metas: Sin metas es mucho más difícil ir en la dirección correcta. Así que ponte objetivos y cúmplelos con constancia hasta llegar donde te has fijado.
¿Dónde practicarlo? Oliva Nova, el lugar perfecto para ello
Existen muchas rutas y lugares para practicar el ciclismo, aunque no todas tienen las mejores condiciones. Oliva Nova sí las tiene. Oliva Nova es una zona ideal para subirse a la bici ya que cuenta con temperaturas suaves durante todo el año, convirtiéndose en un entorno perfecto para la práctica del ciclismo de carretera con apenas tráfico. Además, gracias a su ubicación estratégica entre mar y montaña, los amantes del Mountain Bike pueden disfrutar en un entorno virgen, con pistas, sendas y vistas increíbles.
Pero por si esto fuera poco, si no tienes aún una de nuestras casas CHG y simplemente vienes a pasar unos días con tu bici, debes saber que dispones de un garaje exclusivo para ella en el Oliva Nova Beach & Golf Hotel (un lujo que pocos hoteles pueden ofrecer). Además, todos los ciclistas pueden disponer de un taller con todo tipo de herramientas donde poder realizar las reparaciones y ajustes necesarios, así como de un espacio donde alquilar bicicletas.
Y tú, ¿cuándo te apuntas a rodar por las carreteras de Oliva Nova?
